L'entrepreneuriat est une aventure dans laquelle on se lance à corps perdu, mais qui peut aussi nous mettre à rude épreuve. Il y a six ans, j'ai créé ma première entreprise, un cabinet de diététicienne. J'avais de grands rêves et la passion d'aider les autres, mais j'ai vite découvert qu'il n'est pas toujours facile de concilier travail et vie privée. Aujourd'hui, je gère non seulement mon cabinet de diététicienne en ligne, mais aussi une deuxième entreprise de rédaction et de création de contenu, axée sur la nutrition et la santé.
Ce sont des entreprises dont je suis immensément fière, mais il m'a fallu des années pour apprendre à me débrouiller dans la frénésie de l'entrepreneuriat. Dans cet article, je partage les leçons et les conseils tirés de ma propre expérience. J'espère qu'ils vous aideront à préserver votre santé et votre énergie tout en développant votre entreprise avec passion.
Pourquoi votre santé physique et mentale doit-elle toujours être une priorité ?
Lorsque je commençais à travailler, je pensais que le travail acharné était la chose la plus importante. De longues heures, des rendez-vous en dehors des heures de bureau et, entre-temps, essayer de tout gérer moi-même. J'étais convaincue que cela faisait partie du travail. Jusqu'à ce que je remarque que j'avais de moins en moins d'énergie, que je dormais moins bien et que j'avais à peine le temps d'être avec mes amis ou ma famille. Mais surtout, cela ne me rendait pas heureuse. Ce n'est que lorsque je me suis prise au sérieux en tant que personne et que j'ai pris en compte ma santé physique et mentale que j'ai remarqué à quel point je fonctionnais mieux en tant qu'entrepreneuse. Et à quel point mes entreprises s'en sont trouvées renforcées. Il y a des choses que j'ai mises en œuvre moi-même et que j'aimerais partager avec vous :
Les routines, votre point d'ancrage dans le chaos
Au début, j'avais l'impression que chaque jour était une course contre la montre. Ce que j'ai appris, c'est que les routines rendent la journée beaucoup plus facile à gérer.
Routine matinale : Pour moi, il est bon de commencer la journée calmement. Je me lève avant le reste du monde, je fais 20 minutes d'exercice, je me lave et je me prépare. Une tasse de café, je passe en revue mon emploi du temps et commence par ce que j'attends le moins de la journée.
Fin de la journée de travail : Je peux toujours continuer. Au moins dans les premiers temps, mais cela m'épuisait souvent. Aujourd'hui, je m'arrête à temps et je fais une liste pour le lendemain. Cela me permet d'avoir l'esprit tranquille.
Bien manger = être performant
Dans ma pratique de diététicienne, je constate chaque semaine qu'il est tentant de sauter des repas ou de prendre rapidement quelque chose de malsain. Mais croyez-moi, cela finit par vous faire craquer. La nutrition est une chose que je sais respecter - je suis donc un peu privilégiée car j'ai beaucoup de connaissances en la matière - mais cela ne doit pas être compliqué pour vous non plus :
- Un petit-déjeuner nutritif, comme un yaourt avec des fruits et des noix, des flocons d'avoine ou un sandwich complet, m'aide à tenir le coup le matin.
- Je veille à toujours avoir des en-cas sains à portée de main. Une pomme ou des noix peuvent faire toute la différence dans les moments de grande activité.
- L'eau ! Cela paraît simple, mais même moi, je me surprends à boire un sac de vache de plus parfois, au détriment d'un verre d'eau. Désormais, il y a toujours une bouteille d'eau à côté de moi.
Apprenez à faire des pauses - vraiment !
C'est peut-être la leçon la plus difficile que j'ai eu à apprendre. J'ai toujours pensé qu'il suffisait de s'atteler à la tâche et que tout serait terminé. Mais la réalité, c'est qu'il y aura toujours plus de travail. Ce qui m'aide :
- Mini-pauses : Toutes les 30 minutes, levez-vous, faites quelques étirements ou regardez dehors. Cela peut paraître anodin, mais cela fait une grande différence.
- Règles du week-end : J'ai appris à garder au moins un jour sans travail chaque week-end. Au début, c'était difficile, mais maintenant je m'en réjouis.
Fixer des limites : dire non est autorisé
Par nature, je suis quelqu'un qui aime aider les gens. Mais en tant qu'entrepreneur, il faut apprendre à faire des choix. Je me souviens d'une époque où j'étais proche du burn-out parce que j'en avais trop fait. Aujourd'hui, à chaque nouvelle tâche ou opportunité, je me demande : est-ce que cela contribue vraiment à mes objectifs ? Si la réponse est négative, j'ose laisser tomber. Cela m'a énormément aidé à mieux répartir mon énergie.
Le pouvoir d'un bon réseau
L'une des meilleures choses que j'ai découvertes, c'est à quel point il est important de chercher du soutien. Qu'il s'agisse d'amis, de collègues entrepreneurs ou simplement de quelqu'un avec qui partager son histoire.
La perfection est une illusion
Lorsque j'ai commencé, je voulais que tout soit parfait. De mon site web à mes dossiers clients. Mais la perfection n'existe pas, et s'efforcer d'y parvenir ne fait que vous faire perdre du temps et de l'énergie. J'ai appris à faire les choses simplement, à accepter les erreurs et à apprendre au fur et à mesure. Et vous savez quoi ? Non seulement cela va plus vite, mais cela apporte aussi plus de satisfaction. C'est un cliché, mais c'est vrai : on n'a jamais toutes les connaissances nécessaires pour commencer. Mais en commençant, on acquiert de nouvelles idées et donc des connaissances.
Réfléchir et célébrer
La chose la plus importante que j'ai apprise est peut-être la suivante : s'attarder sur ce que l'on fait et apprécier sa propre croissance. Chaque semaine, je prends quelques minutes pour regarder en arrière. Qu'est-ce qui s'est bien passé ? Qu'est-ce que je veux faire différemment ? Et je célèbre les petites réussites. Cela me donne un sens de la direction et une motivation pour continuer.
Votre bien-être, votre réussite
L'esprit d'entreprise est merveilleux, mais vous ne pouvez le maintenir que si vous prenez bien soin de vous. Donnez-vous le temps d'établir des routines, d'apprendre à faire des pauses et de fixer des limites. Non seulement pour votre entreprise, mais aussi pour vous-même. Et n'oubliez pas : vous n'êtes pas seulement un entrepreneur, mais aussi un être humain. Prenez soin de vous, et le reste suivra naturellement.
Leen Seminck est fondatrice et diététicienne en chef chez Strak Plan, cabinet de diététique en ligne. Fondatrice de Penstripe_, copywriting et création de contenu dans le secteur de l'alimentation et de la santé.